2014年四川省全民健身活动状况调查公报：近6成四川人不锻炼

就四川而言，参与统计的15个市(州)的体质达标率，巴中最高，为92.8%，成都排名全省倒数第一，达标率仅为77%。不过德阳、遂宁、内江、雅安、甘孜等5个市(州)因监测人数有效率低于55%，不参与此次数据统计，而因特殊原因，阿坝州逾期上报监测数据，也没有参与到此次数据统计中。此次国民体质监测数据显示，四川省呈现“阴盛阳衰”的状态。在体质达标率这一指标上，四川男性体质达标率为84.2%，排名全国倒数第三，仅高于贵州和西藏。川妹子则相对比较给力，体质达标率为83.3%，排名第23位。此次监测数据显示，自2005年以来，四川省成年、老年人的体重、围度以及超重、肥胖率持续增长，而超重与肥胖问题已经成为影响四川省成年、老年人群体质的突出问题。需要指出的，四川省幼儿的腹部皮褶厚度在此次监测数据中增长明显，增长幅度较2010年超过20%，值得警惕。

专家解读：健身误区切莫闯

在此次国民体质监测和全民健身活动状况调查中，四川省国民体质监测数据不容乐观。而参与此次国民体质监测以及全民健身活动状况调查的专家，对此进行了权威解读。

过度消耗对身体有坏无好

此次国民体质监测指标包括身体形态、身体机能和身体素质三大类内容中，身体形态指数是四川唯一出现下滑的指数。据四川国民体质监测中心参与此次调查的专家、成都体育学院运动医学教授侯乐荣透露，四川人体质达标率不高，一个重要的失分项目就是在俯卧撑上——这是衡量人体的最基本运动能力，而具体到身体其表现为心肺功能较差。“西部地区相对落后，锻炼场所有限，成都市民锻炼的意识较弱，是导致心肺功能较差的一个重要原因。”侯乐荣说，锻炼心肺功能最好的运动就是走路。但侯乐荣强调，即便就是走路，也是需要掌握科学方法的。“现在很多运动APP，都把日行一万步设为目标。很多人以为走满一万步 就是达到健身效果了，实际不然。”侯乐荣解释说，我们在日常工作、生活和学习中，已经消耗了一部分的能量，如果细化为步数的话，大约在5000—6000步，其实每天再完成保证一个小时的运动时间，完成4000步左右的锻炼，就能达到健身效果了。“我们往往以为必须走满一万步，这其实是消耗过度，对身体没有好处，反而有坏处。”不仅如此，在体育锻炼健身的时间选择上也很有讲究。