秋分一过，由于气温逐渐走低，加上时不时地下一场寒雨，阴气逐渐茂盛，这一时期要特别注意防止“寒气”进入体内。一旦沾上“寒气”，感冒等流行病也进入高发期。尤其是晚上，昼夜温差很大，要特别注意添加衣服，减少户外逗留时间。日常如果有体寒的感觉时，用蜂蜜水加上姜调一碗“蜂蜜生姜茶”饮用，是个不错的选择。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，尽管还没有到冬天，但是萝卜已经开始陆续上市了。这一时期，要多食用萝卜，少吃辛辣的食物，可以减少天气带来的寒气，使身体保持在一个健康的状态。除此之外，小米、芝麻、核桃、糯米、乳品、梨、苹果，都是适合这个时节食用的粗粮果蔬。

需要特别提醒的是，由于天气转凉，秋分过后，肠道传染病、疟疾、胃病、哮喘等很容易复发，老年人和小孩是发病较高人群，提醒你关注身边的家人健康，做好日常防护。