如何辨识自己的体质？怎样才能正确养生呢？昨日，成都故事会主办方邀请了成都中医药大学基础医学院副教授、中医学博士叶俏波，以“辨识体质，养生有道”为主题，与市民们分享了不同体质的养生之道。

“平和体质的人目光有神、精力充沛，饮食正常、睡眠好，平素患病较少，如果患病恢复也较快。”昨日下午3点，故事大厅，叶俏波从大家常见的疑惑着手，介绍了9种体质的简单辨识方法以及调养方法。

叶俏波说，平和体质要注意吃得适当，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。“气虚体质表现为说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促。”叶教授介绍，这种人要多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆等。湿热体质表现为脸部和鼻尖总是油光发亮，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。这类体质注意饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜等。

“如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，容易失眠，那就是阴虚体质。”叶教授说，这种就是阴虚体质的表现。这类体质要多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等，中午保持一定的午休时间。气郁体质则表现为多愁善感、忧郁脆弱，这类人一般比较瘦，无缘无故地叹气。这类体质要多吃小麦、葱等具有行气、解郁的食物。

对于总是手脚发凉，不敢吃凉的东西，这类属于阳虚体质。这类体质可要多吃甘温益气的食物，还需要自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位。而对于痰湿体质，主要表现为腹部松软肥胖，眼睛浮肿，容易困倦。这种体质的人要注意饮食清淡，多食葱、蒜、海藻等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。