手是感冒传播的主要途径，感冒患者在揩鼻涕后会将感冒病毒或细菌传播到手上。在流感季节，一定要勤洗手，尤其是涂抹肥皂清洁后再用流水冲洗。

有研究表明，睡眠时间少于7小时的人，感冒中招的几率比那些睡眠充足的人要高。早睡早起才能保证好体质。

如今减肥成风，不少女性把高热量食品拒之门外。但长期食用低卡路里的食品，容易造成抵抗力下降，更易感染流感病毒。所以食用健康食品加上合理运动，才能保持好身体。

尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要使用共用餐具、毛巾等日常用品。平时要让孩子多喝水，天冷外出时，戴上帽子和口罩。

当鼻黏膜的抵抗力下降，病毒就会长驱直入，引起感冒等疾病。所以，从室外归来养成清洗鼻腔的习惯，可以有效预防感冒。

如何缓解冻疮疼痛

说起冻疮，相信不少市民都有切身体会。冻疮是长期暴露于寒冷环境中而引起的局限性红斑炎症性皮肤损伤，属于冬季常见病。如果想快速缓解疼痛感觉，这些方法可以帮到你。

购买一瓶维生素E补充剂胶囊，将胶囊里面的成分涂抹在冻疮处，2至3小时涂抹一次，痛感很快就会消失，且不留疤痕。

在饮食中，爱长冻疮的市民需要注意多吃富含维生素E的食物，特别是小麦胚芽、向日葵、植物压榨油脂等等。