4公里，是从王东家到交警大队的距离，开车只需要10分钟的路程，王东每天早上得走上45分钟。为此，每天9点上班的王东总是7点起床，7点半就出门。这样走路上班的习惯，他已经坚持了3年多，但直到“微信运动”开始流行起来，他的这个“小秘密”才被同事们发现。

2003年，因长期伏案工作，王东的第七颈椎发生了滑脱。在医生的建议下，他从那一年便开始了自己的锻炼计划。一开始，王东和其他单纯进行锻炼的人一样，都是选择在附近的公园走路跑步，时间也一般安排在上班前或下班后，“那时候锻炼就是纯粹的锻炼，走路跑步都是抱着放松心情、看风景的态度。”2012年，王东从原来所在的治安大队重新调回了交警大队从事科规方面的工作，他的锻炼地点也由此渐渐发生了改变。

“信号灯时间长短是否合理、道路施划是否符合车流量大小，这些问题都需要实地前往进行勘察。既然工作也需要我走，身体也需要我走，何不将两者结合起来一举两得？”从家到单位的这4公里，既是王东的“锻炼场”，也成了他的“办公地点”。和以前单纯锻炼时相比，现在王东走路可要忙碌许多。除了观察沿途道路的交通流量情况，信号灯工作情况外，一旦发现哪里存在堵点或不合理的地方，他还会来回看上很多次，并拍下照片记录下来。