自从被查出糖尿病后，兰大爷开始吃药、锻炼身体、控制饮食，“我也不去工地了，就在家做做家务，平时注重锻炼身体，在饮食上也根据医生建议调理，现在早上吃一个鸡蛋、250克牛奶，中午吃2两米饭、500克蔬菜、2两瘦肉，晚上以蔬菜为主，三餐间隔吃各种水果”。

年轻化 28岁小伙也患病

与兰大爷不同，28岁的小张十分年轻，在医院检查时，他被发现患有糖尿病。原来，小张爱喝碳酸饮料，也常常窝在家玩手机、打游戏，经常熬夜，还不爱运动，体型肥胖将近200斤。

“小张也是因为不良生活习惯造成的。除了有家属遗传史外，患上糖尿病与生活习惯密切相关，比如暴饮暴食、常常吃宵夜、吃过多油腻食物、吃过多太甜的食物如蜂蜜、甘蔗、干果、久坐不动、抽烟等。”四川省第四人民医院内分泌科副主任医师林丙蓉强调，糖尿病患病已经趋于年轻化。

林丙蓉建议，平时不要暴饮暴食，8点之后最好不要吃宵夜，吃甜食时每次少吃一点，而且晚上最好不要吃甜食，也最好不要在吃饭时吃甜食，30岁以上最好每年查一次血糖。