家长应该怎么做？

是否陪考要征求孩子的意见

高考期间家长有哪些注意事项呢？曹璇表示，家长应保持适度关心，掌握好一个度，不要过多地叮嘱、唠叨，可以多从后勤保障上有意识地帮孩子准备检查考试用品，准考证、文具等不能遗漏。

同时，家长需要帮助孩子科学用餐，遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量”的原则，多吃果蔬，少食油腻；多喝开水，忌饮咖啡。考试期间是否接送，是否陪考，家长不要自行决定，应征求孩子的意见。考完一科后，切忌问孩子“考得怎么样”。全部考完后，家长要允许孩子用自己喜欢的方式放松、休闲、娱乐。

除此之外，正式考试期间，考生有哪些方法可避免自己过于紧张？曹璇说，考试当天穿平时自己最喜欢的衣服，会让自己心情愉悦，考生也可以给同学、监考老师一个微笑，同时也是给自己一个微笑，告诉自己：“高考，我准备好了！”当确实感觉心慌意乱，思维迟钝时，可将笔停下来，反复做几次深呼吸，或舒展下双臂和头部，并回想某次考试中流畅做完题后的满足感受，怯场感自然就会消除。

考生考完一科后，要做到“不哭、不笑、不问、不答、不想”，迅速离开，立即转入下一科的准备，因为过分的激动或沮丧都会影响后续的考试。