俗话说“寒从脚下起”，脚血液供应慢而少，特别容易受到寒冷的刺激。一旦足部着了凉，很容易导致抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛等症状。

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寒露饮食

寒露节气前后，空气较为干燥，“秋燥”易伤人。保健专家提醒，在饮食调理上应适当多食甘、淡滋润的食品，少吃或不吃辛辣烧烤食品。

如何远离“秋燥”困扰？保健专家建议，要多喝水，尤其是蜜水，同时，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子、石榴、香蕉等水果，既能补充人体所需水分，又可防止因‘秋燥’而引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。此外，还应多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。

寒露

农历24节气中的第17个节气，每年阳历的10月8日或9日，太阳到达黄经195度时，即为寒露节气。寒露节气是天气转冷的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。