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保持室内湿度

在开窗时间有限的情况下，可通过拖地、开启加湿器、在暖气上放毛巾等方法，提高室内湿度，在一定程度上加速颗粒物沉降，降低悬浮颗粒物浓度。

防霾六招

提醒雾霾天气也要外出的朋友，尤其要注意上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些高浓度时段，少说话戴绿盾口罩，老人、儿童和体质较弱的群体，雾霾天尽量在家别出门。

第一招：户外“短平快”

在雾霾天气，要减少在户外活动的时间，短暂停留，平和呼吸，小步快走。

第二招：进屋先洗脸

“全副武装”在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了，所以，进到室内要及时洗脸洗手。

第三招：用鼻呼吸

鼻腔里的鼻毛和粘液吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸，就直达扁桃体了，所以一定要用鼻呼吸。

第四招：擤鼻涕

按时清理鼻腔，注意是要擤鼻子，而不是挖鼻子，挖鼻子会损坏鼻腔，如同自毁“长城”。

第五招：多喝水

水是生命之源，现在空气质量较差，稍微多喝点水，可加快体内水分的更新，对身体非常有好处。

第六招：早睡觉

到了晚上尽量不要熬夜，空气不好，早睡觉可以提高机体免疫力，从而预防疾病。