本报记者 吴亦铮文/图

提要

很多时候我们愿意相信“眼见为实”，但实际上并非如此，因为面对同一件事时，人们往往会因为心态不同而产生完全不同的情绪反应，并造成完全不同的结果。因此黄菡认为，在处理人际关系时，我们需要保持阳光的生活信念，当你对一个人产生否定评价时，应当慎而又慎，“给别人一个机会，也给自己一个机会。”

嘉宾

黄菡，南京大学社会学系社会心理学博士，江苏省委党校行政学教研部教授、主任，硕士研究生导师，江苏省社会心理学会副会长，江苏省领导研究会副秘书长。主讲过《管理心理学》《领导者心理调适》等多门课程。在《妇女研究论丛》上发表学术论文《试析大众传播中性别歧视的成因》《乡村的目光——农村学生城市认知的经验研究》等文章。2010年到2016年担任江苏卫视《非诚勿扰》嘉宾导师。

实录

两情若要久长时，真需要朝朝暮暮

三观要正确，心态要阳光

我们都知道如何构建良好的人际关系是一个非常重要的问题，但它到底有多重要，可能很多人还没有一个明确的概念。联合国教科文组织在全球数十个国家和地区中做过一个幸福感研究，其中不丹虽然人口较少，GDP也不高，但它的国民幸福指数却在世界上名列前茅。产生这个情况的原因是什么呢？不丹国王在研究本国幸福感的书中指出，决定个体幸福指数最重要的因素有两点，一是生态环境，而最重要的一点是人际关系。

如何构建良好的人际关系呢？我认为至少包括四个方面：第一是有着阳光的心态；第二是能够客观地认识人，理智地克服认知上的偏差；第三是如何有技巧地沟通；第四是把握人际关系之间的规律。