睡前玩iPad危害比你想象的多:降低褪黑素偷走睡眠影响智力
■褪黑素分泌有昼夜节律,凌晨2~3点达到高峰
■夜间褪黑素水平高低直接影响睡眠的质量
■使用平板电脑2小时,褪黑素分泌减少22%
名词解释
褪黑素
哺乳动物和人类的松果体会分泌一种褪黑素来控制生物钟,促进睡眠。正常情况下,褪黑素的分泌有昼夜节律,一般在凌晨2~3点达到高峰。
病人
iPad迷的睡眠被偷了
睡前玩iPad
晚上睡不好,白天差点出车祸
头晕、犯困、容易出神……近日,老李发现自己入睡极晚,且睡不踏实。起初,他以为是年纪越来越大的自然症状。直到前往四川大学华西医院睡眠中心就诊,老李一家才找到影响睡眠的真凶———他爱不释手的iPad平板电脑。
[相关:iPad ] [来源:成都商报] [作者:杨艺] [编辑:成都热线 ]
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