炎热天气易使人情绪烦躁思维紊乱 当心“心理中暑”

进入盛夏，多地接受高温“烤”验。专家表示，人的情绪、心境和行为与季节变化相关，炎热天气易使人情绪烦躁、思维紊乱，要当心此时“心理中暑”。

心理咨询专家说，夏季接待的焦虑症、烦躁症等人群增多。他们往往表现出对高温环境的不适，脾气暴、忘性大、睡眠少，对事情提不起兴趣。

“这实际上是人的大脑神经系统出现了紊乱。”曲伟杰解释说，天气热人易出汗，加之压力增大、食欲不振，人体内电解质代谢易产生障碍，从而影响大脑神经活动，导致情绪和认知混乱。

专家表示，盛夏来临，有必要进行自我心理疏导和调节，保持乐观、豁达心态。在心烦意乱时可以听舒缓轻松的音乐，降低“心理热度”。同时，保证充足睡眠，合理安排饮食，适度锻炼。