惊蛰养生进行时
《黄帝内经》有云“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭。被发缓形,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”
市三医院中药科专家表示,惊蛰过后尽管天气转暖,但气温变化较大,尤其晚上和中午温差特别大。老年人往往会因为风寒的侵袭,导致暴露在外的肢体出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适。因此,惊蛰过后老年人该如何养生呢?今日且听专家如何解读。
惊蛰农事忙
养护
春属木,与肝相应。春天阳气升发,肝气、肝火亦随之上升。肝藏血,开窍于目。肝火旺的时候,眼睛会出现发干、发涩的感觉,经常熬夜、看手机、电脑更容易导致肝血不足、目失所养。因此,春季是养肝护眼的好季节。
精神
人体在春季应保持肝气舒畅、心情愉悦,避免抑郁惊怒,良好的精神状态使机体气血流畅,生机活泼。
起居
春天气温逐步上升,人体循环系统功能加强,皮肤末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,各器官负荷加重,供应大脑血液相对减少,常常感到困倦、犯“春困”。所谓“夜卧早起,广步于庭,被发缓形”,就是提倡早睡早起,通过锻炼舒展形体,使意识清晰,思维敏捷,防止精神困乏。
此外,春天气候忽冷忽热,易得感冒。因此,春季即使出现较暖和的天气,亦不可多减衣物,以防“倒春寒”措手不及,这就是“春捂”的道理。
[相关:惊蛰] [来源:成都日报] [作者:邓婧] [编辑:成都热线 ]
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