世界杯熬夜看球不伤身 老年球迷要远离“花毛一体”

看球零食

当心“花毛一体”

作为球迷，看球时啤酒烧烤是必备，很多人觉得还要再来一份“花毛一体”（花生和毛豆的拼盘）就更美了。殊不知“花毛一体”也有健康风险。

中国居民膳食指南建议，每天吃盐不超过 6 克（就是去掉胶垫的啤酒瓶盖，平平地装满盐的量）。市二医院营养科主任李宏宇介绍说，一般情况下，每500克“花毛一体”就需要4~5克的盐来调味。在看球时，球迷注意力往往都在球赛上，因此很容易在不知不觉间吃进大量东西，甚至一场球赛吃一斤花生和毛豆根本不在话下，如此多的量，盐摄入超标也就在所难免了。“吃太多盐，会明显增高血压，而高血压则会进一步增加冠心病、中风、肾功能衰竭等一系列严重疾病的风险。”

医生提醒，特别是有高血压和心脑血管疾病的老人更应该当心。看球时，激烈的比赛也会让很多球迷肾上腺素升高，心跳加速，心脏努力收缩是会将更多的血液泵向全身，给心血管带来压力。此时，若再大量摄入高盐食品，身体真的就要“拉警报”。