让饮食有节制，生活作息有规律，不过度地劳累，因此能够使精神与形体相互协调，健康无病。这些养生之道在《黄帝内经》中就已有了全面阐述。昨日，成都故事讲座在成都市文化馆继续开讲，来自西南民族大学历史学院教授、历史学家袁定基为广大听友带来了《黄帝内经》与夏季养生的精彩讲座。

《黄帝内经》是我国传统文化的重要经典，袁定基介绍，它在中国传统文化中创造了三个第一：第一部中医理论经典、中国第一部养生宝典、第一部生命百科全书。《黄帝内经》以生命为中心，向人们讲述了医学、天文学、地理学、心理学、社会学，以及哲学、历史等，是一部围绕生命问题而展开的百科全书。

关于养生，《黄帝内经》提倡顺势而为的自然。在饮食方面，不论是粗糙的还是精致的，人们都觉得味美可口，无论穿什么样的衣服，都觉得很满意，对自己的生活习惯，总是顺心的；对别人的一切都不羡慕，思想达到淳朴境界，这就是《黄帝内经》所说的正确的养生之道。

关于夏季养生，袁定基介绍，根据《黄帝内经》的记述，夏季气候炎热，骄阳似火，天之阳下降，地之热上蒸，天的气与地的气上下交合，昼长夜短，万物开始结果。人体受到“夏长”气候的影响，生理机能也相应发生变化，人们如果能顺应夏季气候变化，正确调养摄护，就可使机体积蓄充足的阳气，提高抗病能力。

在饮食方面，《黄帝内经》提出夏季因天气炎热，出汗较多，消耗人体大量体液及各种营养物质。同时，天热影响脾胃消化吸收功能，减弱食欲，造成入不敷出。因此，饮食方面在化湿祛暑的同时，要健脾益胃，既要补充损耗的物质，又要供给机体维持正常生理活动功能需要的补品，以清淡芳香为主，清淡易于消化，芳香刺激食欲。