对于这种情况，成都市第四人民医院心理专家袁茵认为，过度迷恋工作，甚至影响到正常的身心健康，是一种不良情绪的表现。在她看来，工作热情和“工作狂”是不一样的，有的时候疯狂加班并不完全出于对工作的热情，而是想以此为途径，宣泄个人情绪，寻求心理解脱，这种心态长期存在，会对人的身心健康造成危害，久而久之可能增加人的疲惫感，滋生苦闷情绪，甚至影响正常的生活秩序。她认为，解决这个问题，必须找到造成这种习惯的原因并对症下药。

袁茵说，如果是精神层面存在压力，而导致不良情绪的产生，作为上班族应该学会采取其它方式来宣泄压力，比如多参加体育锻炼、文艺活动等等。要明白总是把自己锁在办公室并不是一个好办法。当然，对于已经有这种习惯的人来说，应该及时进行调整，学会走出户外，享受生活的乐趣，多参加一些与工作无关的活动，从而放松身心。她建议，上班族最好给自己制订一份工作计划和安排，规划出休息的时间并严格执行，久而久之工作压力就会得到缓解，个人的情绪也会得到极大改善，生活质量也会得到明显的提高。