据都江堰市龙池镇统计，上周末到虹口避暑的市民达7万人，其中打“水上麻将”的人群突破万人。很多市民都感觉，酷暑冷水泡脚“倍儿爽”，殊不知，这一举动暗藏健康隐患。

成都市三医院心内科副主任医师戴玫表示，外界环境骤冷或骤热，都会给心脑血管增加负担。因为人体对环境温度的变化需要一个适应和调节的过程，突然遇冷容易血管收缩、血压升高，甚至瞬间超出人体的调节能力，诱发意外。尤其对于老年人或是心脑血管疾病患者，当长时间暴露在酷暑中，身体处于高凝状态，此时脚下突遇冷水刺激，很容易引发血压骤升、心绞痛或是脑血管意外。突然冷水刺激对脚部血管及汗腺也有一定副作用，可能使血管舒张和汗腺排汗功能受影响。

如何科学防暑降温？7月28日，记者采访了成都市三医院的相关专家，请他们传授防暑攻略。

防暑攻略

喝啥——

天热血液黏稠度增加，应适当补水。但喝水也有度，过量饮用白水可能导致人体盐分过度流失，部分水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至出现痉挛、意识障碍和昏迷。