天气播报员

东边太阳西边雨，天空由蓝渐变成黑。昨日上午11时，太阳附近的天空变成蓝色，12时过后，距离太阳稍微远一点的天空变成了灰色；下午3时许，起风了，接着黑云压顶，雨水蓄积够能量后爆发了……用一句话概括便是：虽然有降雨，但温度居高不下。今日天气也如昨日，最高温度34℃，午后伴有雷阵雨，市民出门需带伞，防雨又防晒。

小早提醒

五类人当心“情绪中暑”

昨日，小记在公交车上，听市民A向市民B抱怨：“我最近看啥都烦躁，觉得心特别累。工作不顺利，看见上司就烦，回家想静一下，老婆又开始叨叨说不停，真想去哪里躲一阵子。”市民B回应“我还不是，前天去吃烧烤，还因为小事跟隔壁桌的打了一架，赔了些钱……”

小记观察了周围的同事和朋友，发现大家都有一个共性：高温闷热时，情绪容易失控，波动比较明显，频繁发生摩擦或争执。

其实，这种现象在心理学中叫“情绪中暑”，又称“夏季情感障碍综合征”。具体表现为：情绪烦躁、记忆力下降、食欲不振、对事物缺乏兴趣等现象，容易因为一些微不足道的小事与人闹意见等。

5类易患此病的人群，快来自我检测吧：

长期处于紧张压力下的人。不善于与人沟通的人。平时心理承受力脆弱、情绪波动大的人。喜欢争强好胜的人。患 有 高 血压、糖尿病、哮喘等疾病的人。

自我检测法：

你是否中招“情绪中暑”

1 情绪烦躁，常会因微不足道的小事，对家人同事发火，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题，经常丢三落四忘记事情。

2 心境低落，对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。

3 行为古怪，常会固执地重复一些生活动作。

解决方法：

1.调整饮食，清淡为主。多吃清火的食物、多喝清火饮料。

2.减少外出，注意休息。

3.保证睡眠，规律作息。

4.补充水分，重视养生。白天注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。

今日天气

多云转雷阵雨

22-34℃

南风微风明日天气

多云转小雨

23-32℃

南风微风