到了冬天，很多人越来越不愿意直接吃生冷的水果了，于是想到一种办法——将水果加热后再吃。近期，一篇名为《水果煮着吃，竟然有这么神奇的功效》的文章在朋友圈转发甚广，文中称将水果蒸煮之后再吃，能使食疗效果加倍，这是真的吗?

摄入适宜

对于正常人群来说，每天水果的摄入量

100—200克为宜

搭配得当

多种类搭配,每天2—3个品种

“儿童、脾胃虚弱的人、老年人都可以食用经水煮后的水果。”如果冬天感觉水果入口寒冷，建议将水果搭配粥类、煲类、银耳羹、茶等，替代一部分糖，丰富口感，解决寒凉。”

一个现象 天冷不想吃冷水果，有人“加热吃”

天气逐渐转冷，许多冬季时令水果上市，苹果、梨、橘子等常见水果已经牢牢占据各大水果摊。一家水果超市的老板称，作为秋冬季节生津润肺的佳品，梨是这个季节较受欢迎的品种。除此之外，苹果一直以其味道鲜美著称，坊间还有这样的俗语：“每天一个苹果，疾病远离你”。