水果粥

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根据体质选择合适水果

专家表示，冬天天气干冷，挑水果的时候应以“润”为主。冬季适合吃梨、苹果、橘子、柚子、大枣、山楂、香蕉等。

另外，选水果也要看体质。胃酸的人不宜吃山楂等含有机酸较多的水果。大便干燥的人可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因这些水果有缓解作用。患糖尿病的人不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。患肾炎、高血压病人不可多食香蕉，因香蕉性寒、质滑，但含钾量高。

儿童不宜吃反季水果

冬季是水果淡季，可现在市场上各种各样的水果琳琅满目，其实很多属于反季水果。专家介绍，目前冬季水果多属于人工催熟的，一株果树从幼苗到成熟最多可以使用十几种激素。不过，剂量适度，使用激素是不会对人体的健康造成危害的。但儿童就需要注意了，长期大量食用该水果可能会引起儿童性早熟。

专家建议，尽可能选择时令新鲜的水果，如苹果、梨、甘蔗、橘子、香蕉、山楂等，少选择反季水果如西瓜、草莓等。