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秋季进补
应选这些食疗药方
市二医院中医科主任周勇表示，身体比较虚弱的市民可以选择药效更加温和的当归羊肉汤进行滋补。当归用量15克，羊肉半斤到一斤，姜5片进行炖煮。但这个食疗方子也不适合高血压，肝阳上亢的患者。那普通市民想要夏秋交替时节滋补，应该如何选择呢？
周勇表示，如果是不怎么上火的体质，可以选用党参大枣莲米汤来补充阳气，党参选择30克，大枣5个，莲米30克用来炖排骨。如果是身体火比较重的市民，可以选用莲米30克，薏仁30克，绿豆30克来进行炖煮。
还有一些代茶饮的小方子，容易上火的市民可以选用菊花、麦冬、石斛各少许来代茶饮，体虚的市民可以选用西洋参少许，大枣3个，枸杞10多颗来代茶饮，如果有血脂偏高的情况，可以加一些山楂。
“想要进补的市民最好在医生指导下，根据自己的体质，循序渐进进行滋补。”周勇表示，身体健康的市民秋季可以多食用蔬菜和水果，比如梨、葡萄等，西瓜性寒凉，不宜一次性食用过多。
