国家卫计委推出“5125”健康理念，怎么做最靠谱？

发呆也成了一种健康生活方式！很多人直喊：有点不可思议。近日，这则消息几乎“刷屏”了。懒惰的人沾沾自喜：这么多年，自己一直这么健康着。发呆，是你的习惯吗？什么时候发呆合适？发呆能解决什么问题？

发呆，首次被称为“健康生活方式”

日前，国家卫生计生委首度推出“5125”健康生活理念，即建议市民每天给自己留5分钟发呆时间；每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。同时，“5125”谐音“我要爱我”，方便记忆。这一理念强调公众应当关注“身”“心”两方面的健康。

有专家认为，当前上班族生活、工作压力大，亚健康、失眠、易怒、暴饮暴食、注意力记忆力下降等问题非常普遍。长期的不良情绪状态将产生很多健康隐患，如心血管疾病、胃肠道疾病、甚至癌症等。发呆可以进行情绪排泄。