三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病，因此。三伏天不只是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子。

据悉，每年三伏酷暑的时候，都会接诊大量心脑血管疾病的患者。专家表示，三伏天有些习惯性的举动，对身体伤害较大。

“三伏天不能图一时凉快，贪念冰冻食物。常温的凉白开，朴素而养身。”中医专家表示，夏天大家最担心中暑，很多市民常用西瓜解暑，但西瓜性寒，却不可多食。日常吃习惯可配些红糖姜茶以平衡其寒性，否则伤脾胃。冰淇淋是很多年轻人喜爱的食物，炎热的三伏天更是备受青睐，甚至很多老人也爱不释手。众所周知，冰淇淋特别伤脾胃。如果坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的中老年人，更是要远离冰淇淋等冷饮。

虽然夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但中医专家却谈到可以食用一种冷的食物——冷粥。值得提醒的是，冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。中医专家还提醒广大读者，洗头后一定要把头发吹干睡觉，否则导致“湿邪”入侵身体；运动后对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气；在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎；避免久坐，否则加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。三伏天可以多吃丝瓜解暑防燥、热水洗澡除湿邪、空调不宜过冷。