成都一场秋雨一层凉高温烧烤模式过去 入秋了该养生了

暑末“未病”当留意

关键词：未病、作息、脏腑

随着入秋后的季节转换，昼夜温差逐渐加大，在夏季高温中煎熬了两个月的人们也逐步调整自己的作息节奏以适应新的季节。在摆脱酷热困扰后，人们往往一改夏日的慵懒而加快自己的工作、生活和娱乐节奏，并尝试挑战一些更为激烈的运动方式，但是这种节奏紧张内容充实的生活方式是否适合每一个人呢？对此市成都第一人民医院治未病中心主任王莉提出了自己的看法——因为今年的立秋节气正值三伏天中，目前还是以防暑为主。但随着季节转换，气温不稳定，早晚温差还是很大，这个时候就要遵循“秋应肺而养收”，夏天排毒，入秋收阳气的传统理论。人体五脏的生理活动适应阴阳变化，才能与外界环境保持协调平衡。

专家建议：在个人作息上调整为早睡早起，秋天护肝养肺，大家及时调整着装。同时还提醒视个人情况而定，没有健身习惯的普通人还是需要避免剧烈运动。在饮食上清淡营养为主，可以多吃酸味食物，比如梨和葡萄，起到润肺养津的作用。