成都著名主持人罗小刚三个月减重30斤:减肥初衷竟是因蹲个坑都累
“游泳,每周一到两次,坚持了两个月;跑步,每周至少一次,跑一个小时以上,另外,每天坚持至少10分钟的运动,哪怕是原地蹦,都要蹦够10分钟。”罗小刚说,刚开始运动时,自己很不适应。“因为长时间没怎么运动,跑一会儿就气喘吁吁,只有靠毅力坚持。”
在控制饮食方面,罗小刚倒是做得比较好。“从我个人经验来说,这个是最见效的。当然我也不是有多大毅力管得住嘴,而是最近半年,我嗓子持续有毛病,久治不愈,不能去外面吃辛辣的。”罗小刚说,相对于嗓子的疼痛,少吃顿火锅、少吃坨肉就显得不那么重要了。“最近几个月,几乎没出去吃过,就在家里吃,嗓子没怎么治好,身上的肉倒是减下来好多。”
对罗小刚来说,减肥最重要的是坚持,坚持不下来的时候,罗小刚想到了一个办法。
“现在每天早上的电台节目一开始,我就向大家汇报一下头天运动没有,就是为了让大家来监督我,让自己坚持下去。当着那么多听众说要运动要减肥,如果不做的话,就太没面子了。”罗小刚说。
微信群爆满 紧急加开两个群
昨日,成都商报建立减肥交流微信群,多名减肥达人以及正在减肥的网友们加入该群,成都市三医院临床营养师余婉婷也加入群提供专业咨询。昨日上午,大量网友在成都商报上看到该群的二维码,通过扫描二维码的方式进入群中,至昨日中午,该群已经爆满,无法再通过扫码的方式进群。为了让更多网友获得专业的减肥咨询,昨日下午,成都商报记者又建立了减肥交流二群、减肥交流三群,为网友们提供减肥交流的平台。
[相关:减肥] [来源:四川在线] [作者:胡挺] [编辑:成都热线 ]
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