小寒时节 出门前和睡前别洗头 做好保暖好防病
今日是二十四节气中的小寒。民间谚语:“小寒大寒,冷成冰团。”小寒过后即进入一年中最为寒冷的天气,在这个时候,除了要做好养生工作,还要严防疾病、寒冷对身体的伤害。
防病 严防血管病和风湿病
由于小寒节气天气寒冷,心血管疾病的患者与往年相比大幅度增加,因为人在吸入冷空气后会引起毛细血管收缩,周围血管阻力随之增大,血压逐渐升高,进而特别容易诱发心脑血管疾病。“中医认为‘寒性凝滞,寒性收引’,天气寒冷,则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老年朋友,则在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。
保暖 出门前和睡前别洗头
中医认为,头为诸阳之会,小寒节气外出,头部特别容易受寒,寒又为百病之源,长期积累寒气,特别容易导致疾病的发生。注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单,三九天里,出门前、睡前别洗头等生活细节也很重要。稍不注意寒气就会侵入我们体内,滋生冬病。小寒节气宜早睡晚起,以养阳气保暖身体。小寒节气是低温骤降、大风雨雪频繁的时期,所以保暖是第一要务。
[相关:小寒] [来源:成都日报] [作者:邓晓洪] [编辑:成都热线 ]
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