国家卫计委推出“5125”健康理念 每天发呆5分钟有利健康?这个是真的!不信你问卫计委
国家卫计委推出“5125”健康理念,怎么做最靠谱?
发呆也成了一种健康生活方式!很多人直喊:有点不可思议。近日,这则消息几乎“刷屏”了。懒惰的人沾沾自喜:这么多年,自己一直这么健康着。发呆,是你的习惯吗?什么时候发呆合适?发呆能解决什么问题?
发呆,首次被称为“健康生活方式”
日前,国家卫生计生委首度推出“5125”健康生活理念,即建议市民每天给自己留5分钟发呆时间;每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群;按照新版《中国居民膳食指南》的建议,每天摄入12种以上食物,每周摄入25种以上食物,做到膳食多样化。同时,“5125”谐音“我要爱我”,方便记忆。这一理念强调公众应当关注“身”“心”两方面的健康。
有专家认为,当前上班族生活、工作压力大,亚健康、失眠、易怒、暴饮暴食、注意力记忆力下降等问题非常普遍。长期的不良情绪状态将产生很多健康隐患,如心血管疾病、胃肠道疾病、甚至癌症等。发呆可以进行情绪排泄。
[相关:健康] [来源:四川在线] [作者:四川在线] [编辑:成都热线 ]
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