青城派第三十六代掌门人刘绥滨：身中自有长生药

养生精髓在于规律生活

很多人看来，几岁的小孩因病去世叫夭折。那么道家怎么看待这个问题呢？60岁前去世的都称为夭折，80岁称中寿，100岁叫长寿。我们常说一句祝福话——“颐养天年”，天年则是120岁。也就是说，在道家看来，上天给人的寿命其实是120岁。当然这并不是一个极限，西方研究发现，人类的极限寿命其实在125到175岁。为什么大部分人不能如此长寿呢？因为时代发展太快，人们常处于紧张状态，对生命力的消耗太大。

所以亚健康这个词越来越频繁地出现，具体表现在四个方面，第一是人容易感到疲倦，第二记忆力减退，第三睡眠质量不好，第四，经过充足睡眠第二天精神依然不好。这种亚健康状态让人切实地感到不舒服，到医院检查，却一切正常，反反复复下来，弄得自己筋疲力尽，家人也有抱怨和不理解。究其原因，亚健康百分之百是因为生活不规律造成的。

解决亚健康问题的方法其实也简单，只需八个字，起居有常，饮食有节。用现在的话来说，就是按时起床，按时睡觉，按时吃饭。道家很讲究睡子午觉，就是中午11到1点，晚上11到次日凌晨1点，都是阴阳交汇的时刻。你要是晚上不睡，就会消耗阳气，早上不起，就会封杀阳气，身体当然会好不了。真正的养生，第一不是教你打太极拳，而是教你规律生活。