梁超：面对增龄性疾病老年人不必惊慌 增龄性疾病属于正常人体反应

培养良好生活习惯尤其是饮食

应对和治疗增龄性疾病，除了及早就医，采取正确的方法进行治疗外，培养并保持良好的生活习惯也尤为重要。梁超说，老年人对于增龄性疾病首先要有充分的认识，了解导致引发增龄性疾病的原因，从而保持良好的精神面貌和状态，避免负面情绪的困扰。

在此基础上，逐渐培养并保持良好的生活习惯，“老年人有适合老年人的生活方式，不少老年人在这方面没有引起足够的重视，”梁超表示，步入老年以后，应该更加合理安排时间，逐渐减少剧烈运动，保持适度轻松的锻炼方式，做到早睡早起等，同时也不能忽视健康的饮食习惯。“俗话说病从口入，”良好的饮食习惯和饮食结构，能够帮助老年人维持身体机能的正常运行，减轻由增龄性疾病带来的不良影响，梁超建议，老年人应该合理膳食，不宜暴饮暴食，避免过分辛辣和刺激的食物，同时应保持清淡饮食，适时增加并补充营养。在食材选择方面，尽量选取当季时蔬，根据时令的变化改变饮食结构和方式，做到均衡饮食健康饮食。

图片由受访者提供