广场舞怎么跳最健康？跳什么？在哪跳？穿啥跳？谁能跳？

近年来，广场舞越来越受到中老年朋友和上班族的青睐，已经变成了一项国民健身运动。春天到了，温度适宜，大家对于广场舞的热情也日益高涨。然而，要让广场舞更有利于锻炼身体、保持健康，并非只需要跳起来就行了，如果不根据个人情况注意一些小细节，有可能还会损害健康呢。那么，跳广场舞前，我们需要做好哪些功课呢？

跳什么？

选择广场舞不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目效仿。特别是老年人，最好测量一下血压和脉搏，即使是血压处于正常范围，也要避免难度较大或长达2小时以上的任何舞蹈。一般宜从简单动作做起，不要急于求成，让身体微微出汗，就会有健身的效果。

在哪跳？

不少社区都有广场舞的固定训练场所，以就近参与为好，不必跨社区“长途跋涉”。但车道边灰尘和汽车尾气（含多种致癌物）多；路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。最好选择视野开阔、空气清新的地方，且要尽量避开风口。