都江堰71岁大爷喜欢油腻食物每天最爱吃肥肉和坚果查出“牛奶血”

戒烟限酒

喝酒伤肝，而肝脏又是代谢脂肪的重要器官。喝酒会影响肝脏功能，从而影响脂肪代谢能力，加大出现血脂异常的可能；酗酒人群一定要少喝酒。

适当运动

控制血脂的另一个关键是要多运动，消耗摄入的过多的能量。最需要注意的是，如果是从来不运动的人，想要通过运动保持健康的体魄，最好选择慢跑、快步走、散步、游泳、太极等相对缓慢且安全的运动方式；血脂超标严重的人，尽量不选刺激的运动。一般来说,坚持每周3-5天、每次30-45分钟的运动即可。

饮食合理

血脂异常者最好选择低脂、低糖、低盐的饮食方式，少吃含胆固醇高的虾蟹、动物内脏、蛋黄等;少吃甘油三酯丰富的食物，如肥猪肉、腊肉、香肠等；可多吃富含不饱和脂肪酸的肉类,如鱼肉等；多吃杂粮、青菜,特别是木耳、芹菜、洋葱、山楂等。此外，每日油脂摄入量建议25-30毫克，而坚果类是我们比较容易忽视的油脂，摄入量也应注意控制。