成都百岁老人的长寿经：一日三餐不挑食 最爱还是吃粗粮

饮食睡眠有规律

爱吃粗粮爱吃甜食

朱绍清究竟有何长寿秘诀？在家人看来，没啥“独门秘籍”，但老人有他的生活习惯，他从不挑食，做啥吃啥。朱绍清喜欢吃粗粮，比如红苕、玉米、馒头、馍馍等。在家人的印象中，他喜欢吃红苕、稀饭、回锅肉。“还喜欢吃甜食，比如汤圆、点心。也喜欢吃鸡蛋。”家人说。

朱绍清的饮食比较有规律，一日三餐。早上八九点吃早餐，一般吃红苕和稀饭；中午12点吃午餐，一般吃米饭、蔬菜和肉，家人会把蔬菜和肉给他切碎，便于老人进食；晚饭一般晚上六点吃，主要吃米饭、面食等。朱绍清从不挑食，儿女吃啥就吃啥，而且自己盛饭。

除了饮食而外，朱绍清睡眠也比较有规律。如今，每天早上八点多，他会起床；晚上九、十点钟，他会睡觉；中午，他虽不去床上午睡，但习惯在沙发上眯一会儿。

朱绍清坐在家门口，门廊上方，挂着一个大大的寿字，干净有力，这个字就是出自老人之手。原来，朱绍清在上世纪30年代，从温江师范毕业后，也曾当过教师。老人喜欢看书，特别是历史文学类书籍。