成都开启闷热模式 ​除了预防空调病你还要远离坏情绪

天气闷热

要防空调病

由于天气高温闷热，大多市民会选择在开有空调的室内进行活动，但长期在封闭的室内吹空调十分容易的空调病。

如何预防空调病呢?首先要经常开窗换气，最好在开机1-3小时后关机，多利用自然风降低室内温度;室温最好定在25-27℃，室内外温差不要超过7℃;有空调的房间应注意保持清洁卫生，每半个月清洗一次空调过滤网。

使用汽车空调时，车内外温差控制在10℃以内;不要在空调车内抽烟;不要在开着空调的停驶车里睡觉。

天气闷热

防情绪中暑

天气闷热容易中暑，但是你知道吗?人的情绪也会像身体一样中暑。情绪中暑往往指人的情绪烦躁，常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情。还好，这8种食物能预防情绪中暑：绿豆、大豆、西瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、马铃薯、西红柿。

三伏天将至营养师建议“吃点酸”

三伏天食谱

含优质蛋白质：

瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品

含维生素B1较多：

花生、瘦猪肉、豆类、小麦粉、小米等

含维生素B2和维生素A较多：

动物肝脏、蛋类以及奶类等

含维生素C和胡萝卜素较多：

新鲜的水果和绿叶蔬菜，如像西瓜、绿豆、冬瓜、山楂等

本月17日，“三伏天”的初伏就要来了，这也意味着，将进入一年中最炎热的时节，成都市二医院的营养师提醒，进入三伏天之后，“炎热、酷暑、暴雨、湿气”将成为健康威胁，应多食甘凉或甘寒食物。