专家介绍：梁超（下图），主任中医师，中华中医脾胃病分会常务委员，中华中医内科学会委员，四川省中医药学会中医老年病专委会副主任委员，四川省中西医结合学会老年病专委会副主任委员；擅长诊治功能性胃肠病、免疫性胃肠病及放化疗术后等胃肠功能损伤等疾病。

维护消化系统健康 这几步不可少

“正所谓病从口入，把好饮食关，很大程度上能够帮助老年人减少疾病的困扰。”梁超说，老年人想要使消化系统保持健康良好的状态，首先要有好的饮食习惯。“三餐规律，定时定量，这是最基本的要求，”梁超建议，老年人的三餐应该尽量保证有规律，在不暴饮暴食的基础上，清淡饮食，少摄入辛辣刺激的食物。同时他还表示，如果老年人患有消化道疾病，尽量不要有少食多餐或长期喝稀饭的习惯，“少食多餐，会增加胃肠道的负担，不利于消化；长期喝稀饭一方面会不利于胃肠道的锻炼，同时也会影响身体营养的供给，有害老年人身体健康。”

“保持适当锻炼也非常重要，”梁超表示，老年人应该保持适度锻炼，如果有条件，还可以练习太极拳、五禽戏等中医传统养生保健运动项目，也可做摩腹等自我推拿。除此之外，梁超还建议，老年人应该确保情绪稳定，在生活中保持轻松愉悦、豁达开朗的精神状态。