本报记者 吴亦铮 /文 图片由金沙讲坛提供

嘉宾

刘绥滨，国家一级拳师，青城派第三十六代掌门人，四川省武协委员，四川省道教协会理事，中国武术七段，世界传统武术联合会委员，世界武林联盟教授，世界武林联盟中国总会副会长，中华养生健康国际论坛形象大使，四川省级非物质文化遗产青城武术代表性传承人。

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养生与长寿，无论任何时代都是人们极为关心的话题，而道教作为中国的本土宗教，在漫长的岁月中衍生了大量的养生方法，其中绝大多数就蕴藏在生活中的一静一动、一立一坐之中，正如青城派第三十六代掌门人刘绥滨重提他老师的话，“身中自有长生药，何须天涯海角寻”。

刘绥滨示范保健养生的基本方法 

手记

2016年11月14日

随着经济发展，医疗和科技水平不断提升，人类的平均寿命不断延长。截至2015年的数据显示，中国人均寿命为76.1岁，比起新中国成立时人均寿命不到40岁，有了明显的延长。但在现代快节奏生活的催生下，亚健康这个词开始越来越频繁地出现，很多人经常感觉到不舒服，但到医院检查，所有指标却都正常，这种情况令人烦躁，家人也会不解。但亚健康的确是一种真实存在的状态。

面对亚健康，很多人走上了寻医问药的旅途，甚至不惜花大价钱到国外去打羊胎素、干细胞，吃进口的保健品，但效果仍然难以令人满意。对此，刘绥滨用八个字给出了解决方案：“起居有常，饮食有节”，意思就是按时起床，按时睡觉，按时吃饭。只要做到这八个字，亚健康问题必然会迎刃而解。

这八个字，是数千年来道教养生理念的凝结。说起养生，道教可谓独步全球。英国著名科学家李约瑟曾说，道教与全世界宗教最大的区别就在于追求长生，在这样的理念下，道教研究出了全世界最多最完善的养生法，这些养生法，绝大多数集中在一静一动、一立一坐之中，比如该如何坐，该如何呼吸，该如何运动……再比如世界闻名的太极拳。