在金沙讲坛的演讲台上，刘绥滨转述了他恩师蒋信平道长说过的一句话，“身中自有长生药，何须天涯海角寻”，在他看来，规律而有节制的生活，适当的锻炼，比什么保健品、营养品对健康和养生都更有效。

对话

记者：用道教理念养生与保健品养生有冲突吗？

刘绥滨：我的恩师蒋信平道长2013年去世时111岁，他曾给我说过一句话，“身中自有长生药，何须天涯海角寻”。他一辈子不知道现在流行的养生药品，不知道干细胞、羊胎素是什么东西，在他看来，长生药就在我们的丹田气海里面，如果你把这个保养好了，你的身体自然就会好，不需要吃药打针，不需要保健品。

恩师的话非常有道理。现在琳琅满目的保健品是不是好东西？是好东西，但它只是人体营养的一个补充，既不能代替吃饭，也不是吃了就不生病，而且生病了也不能用保健品代替药物。但将道教养生和保健品结合起来，对一些特定人群却有着一定的意义。比如很多老年人肠胃功能退化，保健品吃进去却吸收不好，这时候再配合太极拳等养生方式，效果就会更好一些。

记：智能手机使现在“低头族”出了很多毛病，有没有什么办法解决？

刘：“低头族”最常见的是颈椎病，你想想，低头时颈椎要承受近20公斤的重量，每天十几个小时，不出问题才怪。我的建议有两点，第一是减少看手机的时间，特别是那些垃圾信息，要少看。第二学会一些简单的方法来预防和缓解颈椎病，教给大家几个简单的动作：

第一，坐正，然后把右手放在前额上，手往后面推，头往前面抵，持续10秒，注意要平行推，推的时候要感觉颈椎在动；第二，两手交叉放在后脑勺，手往前面推，头往后面抵，再持续10秒；第三，右手往左边推，头往右边抵，持续10秒，还是要平行地推。再反方向，持续10秒。每天定时做一下，对“低头族”来说很有用处。