男同胞们,该锻炼了!成都人连续三年长个子 女性体质整体水平高于男性
在成都市全民健身大军中,老年人无疑是最积极的一个群体。去年公布的《四川省体质监测调查公报》显示,20~39岁人群经常参与锻炼的人数百分比为11.4%,中老年人经常参加体育锻炼的人数百分比较高,其中50~59岁年龄组最高,达到16.1%。50岁以后各年龄组人群主要选择健身走、太极拳和广场舞进行锻炼。
周真珍表示,老年人整体机能的提高,得益于他们把健身当成了一个习惯,希望年轻朋友向他们学习。要想提高身体素质必须多锻炼,每周至少有3次中等强度(脉搏在每分钟110次~160次之间)、每次持续半小时到1小时的锻炼。但对于已习惯了早晨锻炼的老年人来说,这并不科学,因为早上的空气质量较差,而且人体机能也处于一个不佳的状态,肾上腺素最高,体温最低,血压最高,最容易引起心血管疾病,如果非要锻炼,最好做些舒缓的运动,如太极拳等。最适合锻炼的时间是下午5时~晚上8时,并且天还亮时锻炼最好。
成都商报记者 李博
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成都将形成
城市社区
15分钟健身圈
未来5年,成都市将实施市民体质提升工程,到2020年,将全面完成市、区(市)县、街道国民体质监测中心三级国民体质监测体系,全市年度国民体质监测样本量测试数量达到12万人。近日,成都市政府在官方网站上公布,成都市正式颁布《健康成都——成都市全民健身实施计划(2016-2020年)》(以下简称《计划》)。
根据《计划》,未来5年全市体育发展将更紧密地围绕“健康成都”服务。到2020年,将全面完成市、区(市)县、街道(乡镇)国民体质监测中心(站)三级国民体质监测体系,全市年度国民体质监测样本量测试数量达到12万人。在未来5年中,成都市将把体育发展与建设“健康成都”紧密结合,构建更为亲民、便民、惠民的全民健身公共服务体系,力争到2020年,每周参加1次及以上体育锻炼的人数达到1000万人,经常参加体育锻炼的人数达到700万人,体育产业总规模达到700亿元。
与此同时,成都市还将充分运用成都市国民体质监测中心官方网站平台,推行“互联网+体质健康全城约”模式,开展全市国民体质统计监测与分析,推进“体质监测及运动处方大数据”处理及结果运用,促进体医结合和非医疗健康干预,把场馆、设施、社会体育指导员、国民体质监测、健身知识普及推广咨询、赛事活动等资源融为一体,解决广大群众“想健身、到哪健身、如何科学健身、参加健身赛事活动”等一系列问题,实现成都全民健身的科学化、智能化、掌上化。力争到2020年,实现2020年全市市民《国民体质测定标准》总体合格达标率达93%,总体优秀达标率达20%。
此外,《计划》还提出,在未来5年里,成都市将积极推动成都市奥体中心等市级体育场馆建设,全面建成区(市)县“一场一馆一池两中心”;完善街道(乡镇)文体活动中心和社区(行政村)文体活动站功能设施配套;实现社区(行政村)健身设施全覆盖。力争到2020年,实现全市人均体育场地面积达到1.9平方米,形成城市社区15分钟健身圈。
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