2016成都人日均走5516步不“闲”也不“慢” 专家：注意运动适量

■街头访问

多运动不拖成都人后腿

针对这份数据调查，天府早报记者近日在街头采访到数十位成都市民，对于成都人均步数排名全国第四，绝大多数人都表示，“没有想到”，部分爱好运动的人士表示：“这样的数据很符合成都目前的运动氛围。”

林女士目前在做策划类的工作，朝九晚六的她，加班到晚上九十点是常事。她说，“我运动量明显不足，每天都坐在凳子上，去个卫生间都要跑快一点。看到这个数据后，感觉新的一年要多运动起来，才能不拖后腿。”吴同学就读于成都某高校，她表示，“我运动主要是为了瘦下来，每隔一天会跑5公里，没办法，只有瘦才会美。我身边很多这样的同学，不再依靠单纯的饿肚子，转而开始运动。”

■专家说法

注意运动适量每天连续走6000步就够了

陈先生今年52岁，他曾在朋友圈拼步数，一天走了3万步，最后右膝因此疼痛难忍。经诊断，陈先生是运动过度导致膝关节积液、半月板撕裂。按照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》(2007年版)建议，“普通老百姓每天应该达到步行6000步的活动量”。这里提倡的每天6000步，并不包括日常生活上下班所必须的行走步数，而是真正挪出一段时间连续完整地走完6000步。

专家提醒，如果运动只是为了社交网站上的排名，有可能失去运动本身的意义，特别是为了冲榜而盲目增加走路的量，反而会伤害到身体健康!

天府早报记者周琴　实习生谭青青