今日夏至中医专家提醒：夏季湿气重不要穿潮湿未干衣服

“湿热”会引起食欲下降

· 成都市三医院中医科邓杲表示，特别在高温高湿的盛夏，“湿”与“热”结合，形成“湿热”。不仅会引发头晕头沉、胸闷气短、体倦乏力，还易导致消化道、泌尿系统以及皮肤病等多种问题。消化道方面，最明显的最明显的影响就是没食欲，不想吃东西，有时会出现急性肠胃炎;体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染;湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。“因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自到。”

医生建议，日常生活最好远离潮湿环境，尤其对湿气敏感的人，更应留心，“不要穿潮湿未干的衣服，潮湿下雨天减少外出，洗澡、洗头后及时擦干身体而不是待其自然风干，不要直接睡湿气深重的地板，最好睡在与地板有一定距离的床上。”

饮食上，暑期少吃黏腻生痰生湿的食物，如糯米制品、芋头、银耳、山药等。多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、绿豆、薏米仁、赤小豆等，也可将其作为药膳的材料在夏秋季节长服。另外，适当运动可以纾解压力、促进新陈代谢，加速湿气排出体外。