吃柚子的几大好处和营养价值虽养生 吃这些药时要注意

当下，大量的水果摆上了蓉城的水果摊，而柚子就是最受欢迎的水果之一。中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。吃柚子有哪些营养价值，又有哪些禁忌，你知道吗？哪些东西不可以和柚子同吃呢？为此，本报记者采访了市二医院营养科主任李宏宇。他认为，柚子含有丰富的营养价值，并建议老人、小孩一天食用不超过150克。即便是成年人也不要超过250克，适度进食。

吃柚子的几大好处和营养价值

李宏宇介绍，柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。而且，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成，对脑血管疾病也有预防作用。

1、柚子含有维生素c，这能够降低血液中的胆固醇。

2、柚子是含维生素C和胡罗素丰富的水果，具有保护肝脏、促进肝细胞再生的功能。

3、、柚子含有钙和铁质 ，另外还含有天然的叶酸，这三种元素是孕妇最缺少的营养元素，多食用柚子还能够预防孕妇贫血促进胎儿健康发育。

4、柚子还有健胃、润肺、补血这些作用，另外还能促进伤口愈合，柚子也可以治疗缓解轻微感冒症状，尤其是秋季干燥上火，柚子还能帮助降火气。

5、柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓形成，对脑血管疾病如脑血栓、中风等有较好预防作用;

6、能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结;