高考考前睡不着情绪不佳怎么办？4大锦囊缓解紧张情绪

锦囊2

保持信心享受高考

何平认为，目前考生最重要的是保持坚定的信心。考生要把高考是人生当中一次必不可少的历练当成一次洗礼，“孩子们应该感谢高考让自己成长。”何平说，高考是很多人盼望了10多年的重要时刻，学生不要抱有害怕的心态，应该调动出所有的激情，去拥抱高考，享受高考，让高考成为成长中一个美好的时刻、难忘的时刻。

锦囊3

不过度睡眠不暴饮暴食

临近高考，有些考生会因为紧张的情绪产生失眠，或者为了让自己休息好，晚上会很早睡觉，早上则睡得比较久，但其实这些都不是很好的。

何平说，到这个时候，学生不要打破自己的作息规律，不用强迫自己过早睡觉，而应该保持原来的生活节奏，该睡觉就睡觉，睡不着也平静地躺着，放松心情，调整呼吸。如果觉得自己第二天精神不好，可以每天提前10分钟睡觉。吃东西也要注意清淡一些，不要暴饮暴食，同时用适量的运动保持身体状态。