国家卫计委推出“5125”健康理念 每天发呆5分钟有利健康？这个是真的！不信你问卫计委

5分钟发呆，时间够吗？

以前，不抽烟，少喝酒，合理饮食等是大家常常提及的健康生活方式，此次将“发呆”作为健康生活方式之一也引起了哗然。那么，5分钟发呆时间够吗？什么时候是最佳的发呆时间？这也是大家所关心的。

徐治说，其实，发呆的长短取决于每个个体，有的人发呆一两分钟就感觉很轻松，有的人则需要10分钟，这个可以根据每天的情况而定。当然，如果一发呆就超过30分钟，如果长期这样，可能需要找一下心理医生了。

该怎么做？

Q：什么时候适合发呆？

王奕權：根据每个人的工作与生活节奏及需求不同，其实大家随时随地都可以发呆。

比如，当遇到连续加班感到累的时候，可以适当停下来歇一歇，冥想放松把自己放空，舒缓一下紧张的身心，后面做的事情可以事半功倍。再比如遇到领导不满意而感到压力大，也可以找个安静的地方好好评估一下自己。