受雾和霾双重“夹击”不能“傻傻等风来” 成都市卫计委为市民带来权威健康解读

使用空气净化器对PM2.5的过滤也有一定作用，不过选择空气净化器时，应当注意选择专业品牌，因为部分非专业品牌会在净化过程中产生过量臭氧，有小孩、孕妇或老人要格外注意。

饮食清淡

多喝水多吃新鲜蔬菜和水果

在饮食方面，雾霾天宜选择清淡易消化且富含维生素的食物。多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物，可多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，适量补充维生素D。

卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。 因此抽烟者近几日不论是外出还是在室内，都应当尽量少抽烟。

此外，一定要停止户外运动。刘波解释说，在运动过程中，人体的肺通气量增大，单位时间内吸入体内的雾霾太多，对身体损害大。他建议，可选择空气洁净的室内进行锻炼，而且减少剧烈的有氧运动，增加一些力量锻炼。针对中老年人，锻炼时间最好选在太阳出来以后、落山以前。在准备出门运动前，一定要做到先喝水，先保暖，运动速度也要适当放缓。本报记者