惊蛰养生进行时

《黄帝内经》有云“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

市三医院中药科专家表示，惊蛰过后尽管天气转暖，但气温变化较大，尤其晚上和中午温差特别大。老年人往往会因为风寒的侵袭，导致暴露在外的肢体出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适。因此，惊蛰过后老年人该如何养生呢？今日且听专家如何解读。

惊蛰农事忙     

养护

春属木，与肝相应。春天阳气升发，肝气、肝火亦随之上升。肝藏血，开窍于目。肝火旺的时候，眼睛会出现发干、发涩的感觉，经常熬夜、看手机、电脑更容易导致肝血不足、目失所养。因此，春季是养肝护眼的好季节。

精神

人体在春季应保持肝气舒畅、心情愉悦，避免抑郁惊怒，良好的精神状态使机体气血流畅，生机活泼。

起居

春天气温逐步上升，人体循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷加重，供应大脑血液相对减少，常常感到困倦、犯“春困”。所谓“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，就是提倡早睡早起，通过锻炼舒展形体，使意识清晰，思维敏捷，防止精神困乏。

此外，春天气候忽冷忽热，易得感冒。因此，春季即使出现较暖和的天气，亦不可多减衣物，以防“倒春寒”措手不及，这就是“春捂”的道理。