惊蛰养生进行时

饮食

春天新陈代谢旺盛，饮食以健脾扶阳为原则，宜清淡可口，忌油腻生冷、过于酸涩。特别推荐含维生素B 族丰富的食品，如胡萝卜、花菜、菜椒等等。

运动

春天风和日丽，空气清新，适当的户外锻炼有利于人体吐故纳新，调养脏腑，增强体质，从而提高抗病能力。

药茶

市三医院中药科专家表示，春季适当饮用药茶可以振奋精神，养肝护肝，促进人体阳气的宣发，同时缓解用眼疲劳的症状。据悉，“清肝明目茶”能缓解这些症状。

【组成】枸杞、菊花、决明子、薄荷等。

【功效】清肝，明目，疏风。

【注意】脾胃虚寒、低血压者不宜。

本报记者 邓婧

图据新华社