但老魏同时表示，虽然挑战意义很大，但风险也并存，这项极限挑战并不适合于每一位跑者的，要挑战的跑者在平时必须要有长期系统训练，要有跑量做基础。大家也可以根据自己的情况来安排短距离挑战，这也同样会获得满足。

■医生指导

赛前动态热身赛后足静态拉伸

来自于Dr.　Sport的运动医生Teddy说，体育分为大众运动和竞技运动两种。大众运动的目的是追求健康，而竞技运动的目的则是追求更高水平，不断挑战自我。“关键是看你追求的是什么，你跑步的初衷是什么，这很重要。疯贰也知道这次挑战会对自己产生一定的伤害，但还是要去挑战，这是一种对自我极限的超越。普通跑者不太适合参加这样的挑战项目，因为这需要建立在一定的跑步基础上。”

此外，Teddy对疯贰在挑战过程中会出现的一些情况做出了专业指导，“身体在进入一定的忍耐极限之前，都会出现一些反应，疯贰要学会了解自己的身体。”在出现状况之后，Teddy给他的建议是利用rice疗法，也就是我们通常所说的大米疗法，r：休息下来，i：降温、冰敷，c：加压、压迫，e：抬高腿。“其实我们在疯贰开始挑战之前也针对他做了一些身体检查，”Teddy说：“我们在疯贰挑战的过程中会时时关注他左腿的状况，因为他左腿的能力比较弱，更容易疲劳。”最后，teddy医师表示，最好在赛前做好动态热身，而在赛后要做足静态拉伸。