2015年成都学校开学调整孩子生活节奏 进行适应性教育

节假日饮食提示：逐步健康起来

1、提前给孩子准备分量适宜的饭菜，让孩子正餐吃得饱饱的，以免吃过多过杂的零食，招致消化不良。

2、让孩子多吃水果，多喝白开水，少喝饮料。

规律作息习惯：保持家和幼稚园一致

1、坚持早睡早起：保证孩子每天有12～13小时的睡眠时间，其中午饭后应有2小时午睡时间。

2、在天气条件许可的前提下，不妨带孩子进行一些户外活动，例如散步、慢跑、跳绳、打球等等。

3、动静交替，室内、户外交替：在家时，家长可以参考幼稚园的活动安排，每天上午、下午给孩子安排1次学习活动、1次游戏活动、1次体育活动。

4、行为习惯保持家和幼稚园一致：放假时，孩子与家长相处的时间多，易产生依附心理，有些在幼稚园自己能做的事，放了假却需要父母做，等回到幼稚园，孩子的习惯又需重新培养。

换个方式“收心”：我想我的朋友了

在开学前一周家长应尽量少安排走亲访友或刺激性强的娱乐活动，让孩子能逐步静下心来。想要孩子“收心”，家长当然要先做到，多陪他们一起做些家庭游戏，非常有利于孩子平静情绪。换个方式“收心”，不妨试试这样做：

1、建议孩子将假期里拍的照片进行整理，制作个性化的影集，开学跟小伙伴们一起分享。在孩子对照片进行分类整理的过程中，你或许会惊讶于他们的奇思妙想与观察能力。