八月十五月正圆中秋月饼香又甜 一天别超过100克

除糖尿病患者外，月饼会诱发一些慢病急发，李宏宇还提醒，“高血压、冠心病、高脂血症老年患者，要少食月饼；肾功能不全、严重胃病，胃溃疡的老年患者，应禁食月饼。”

合理搭配 健康食用

“一人一天的糖分摄取量不宜超过10茶匙，总脂肪不宜超过13茶匙，而一个月饼的糖分和总脂肪含量就分别高达14茶匙和6茶匙。”专家表示，月饼虽小，其吃法对老年人来讲很重要，月饼不能与浓茶、咖啡、碳酸饮料、酒类等同时享用。老年人消化吸收功能差，更要注意食用月饼的时间、数量、以及搭配。

1、控制量。一天不超过100g，即使是素月饼都不容小觑，因为外皮含有淀粉和糖。

2、注意时间。月饼应在两餐之间，半空腹状态食用。早上空腹不能吃月饼，同时不能将月饼当睡前点心。

3、食用搭配。吃完月饼后建议搭配一些助消化解油腻的淡茶水。如：花茶、素茶、铁观音、乌龙茶等。也可以搭配一些富含维生素C、以及水溶性膳食纤维的水果。如：梨、柚子、橙等。建议喝一些酸性饮料。