陈振勇：健身养生，还是传统的好

这也是我为什么与大家分享中国传统体育养生的原因，中国传统文化非常优秀，在世界历史上极为璀璨夺目，在信息爆炸的今天，面临着如何保护和传承的难题。我认为这些优秀的文化结晶应该真正走向民间、走向社会，通过民间力量继承下去。

记者：听众们最想知道的，还是有哪些养生健身方法简单又好用。

陈振勇：我推荐3套比较简单好用的，希望让大家感受到传统体育养生的好处。

第一是按摩养生法。我们手有五指，大拇指、食指、中指、无名指、小指，分别对应脾、肝、心、肺、肾，比如经常按摩拇指对脾脏就多有好处，帮助消化。

第二是身体拍打法，可以拍打关节来治疗和缓解一些疾病，比如拍打肘关节，可以疏通心脏与肺部，排毒养颜；拍打膝关节，可以治腰腿疾病；拍髋关节，可治疗泌尿系统的疾病。

第三是按摩“足三里穴”，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，可治疗胃病、失眠、消化不良、食欲不振等，同时，也称“强壮穴”，对提高身体免疫有很好帮助。中医有云，“常按足三里，胜吃老母鸡”。