恰遇小长假出行保健有窍门 秋天不能让身体也“秋”了

关键词：腹泻、中暑、感冒

专家：成都市第一人民医院 治未病中心主任 王莉

王莉介绍说，在旅行中，很多人体能消耗大抵抗力下降，加上不适应新环境，包括新旧两地的气温、饮水食物等差异，很容易“水土不服”，突发急性胃肠炎和感冒。

注意预防：注意饮食卫生，尽可能在饮食上清淡，避免暴食暴饮，注意少吃凉拌菜；旅途中多备点零食和糕点，不要让身体过饿；应尽量避免高温时长时间在户外活动。

提前准备：藿香正气液、黄连素、风油精。

事后处理：出现症状后马上服用备用药品，中暑要立即转移到通风凉爽处休息，多喝水；遇到旅伴昏厥情况可采取“掐人中”等应急办法处理，尽量就近就医。

关键词：晒伤、过敏、蚊虫叮咬

专家：成都三六三医院皮肤科主治医师 邹晴

旅行中除了防晒，过敏、蚊虫叮咬等小问题处理不当也可能造成大麻烦，甚至危及生命。

注意预防：带好物理防晒和化学防晒的物品；过敏体质的人群需携带好抗过敏药物，尽量远离过敏源，旅途中饮食要清淡，避免吃野菜；尽量带上对身体有防护作用的长袖长裤。

提前准备：帽子、墨镜、防晒霜、抗过敏口服药（外用药）、花露水、防护衣。

事后处理：过敏发生后，应马上服用过抗过敏药，如果出现荨麻疹，还要观察是否有全身皮疹、心慌等症状出现，因为很可能引发休克，建议马上就医；在植被茂密的山地区域活动，事前记得抹上花露水，尽量穿着长袖长裤防护皮肤，如遇被叮咬部位出现较大红肿，应及时找就近医疗点就诊。